中医养生之道 对应时辰养肝润肺健脾更有效
午时(上午11点~下午1点)养心经:
子时和午时是天地气机的转换点,宜养神、养气、养筋,应午睡小憩。
未时(下午1点~3点)养小肠经:
小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。午餐应在下午1点吃完。
申时(下午3点~5点)养膀胱经:
宜多喝水,及时排尿。
酉时(下午5点到晚7点)养肾经:
人的元气藏于肾,此时按摩肾经穴位可补肾。
戌时(晚7点到9点)养心包经:
保持心情愉快,晚餐不宜油腻过饱,饭后散步。
亥时(晚上9点到11点)养三焦经:
此时睡眠可使百脉修养生息。