知国庆饮食6禁忌 健康过节

养生：中秋饮食禁忌 健康长寿很简单

一、吃月饼的禁忌

1、巧克力馅月饼不要多吃

巧克力是大热食物，食用会进一步加重内热，影响消化功能，另外食物堆积在胃部，也会影响呼吸功能，导致胸口发闷、感到憋气，使心肺机能受损。

2、冰淇淋月饼多吃无益

脾胃虚寒者，吃了会引起胃部不适;体质偏热者，虽然吃了冰冻月饼后感到很爽，但物极必反，大寒反而会激发出大热。有的人食用冰淇淋月饼几天后，就出现连续拉稀、浑身发烫、血热等症状。

二、喝酒的禁忌

3、喝酒宜慢不宜快

饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血液中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

4、不要空腹饮酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

总结：中秋节养生，尽量不要暴饮暴食增加胃的负担。食物搭配要合理，不要空腹饮酒。喝酒要慢慢喝。