健康小常识 做梦透露的健康问题

拥有好睡眠 睡前忌做4件事

1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激xing饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

总结：综上所述，大家都该了解了梦反映着身体健康状况，根据上文说的，你们都该好好的观察下自己的身体哦!