眼部spa护理 提高睡眠质量

3. 顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方。

4. 逆时针方向转6圈。总共做4次。

作用：这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

温馨提醒：每次转动，眼都应尽可能地达到极限。

五步睡前眼部SPA有效提高睡眠质量

眼部SPA的原理是先将眼部肌肤完全放松了后，以热敷促进血液循环，有效缓解黑眼圈，同时还有保湿效果。而精油的加入，放松身心之余，还能打造高质量的睡眠环境。

1.选一款质地润泽丰盈的乳霜，在颧骨以上、眉毛以下大范围涂抹至1mm厚度。

2.将干净的毛巾用纯净水湿润后，滴下少许玫瑰精油，既有美白功效又能安抚心灵。

3.随后将滴过精油的毛巾放在微波炉里加热30秒-1分钟，取出后轻轻覆盖双眼，加速眼周肌肤的血液循环。

4.5分钟后，取下毛巾，轻轻按压眼周肌肤，确保有效成分顺利吸收后，便可安心入眠。

总结：综上所述，眼部的保养一定要做到位了，休息时，让眼睛完完全全的放松，这样第二天的上班才会有精神，才会展现一个良好的状态。