引发女人痛经的5大因素

女性养生 5种方法让痛经不再纠缠你

保持饮食均衡：

少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

不吃含咖啡因的食物：

它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

牛奶加蜂蜜：

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

多吃香蕉：

香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

注意忌口：

行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

总结：看了上文，了解了为什么会痛经的原因，小编提醒女性朋友，在特别时期一定要注意保暖，保持愉悦的好心情，同时，饮食一定要注意，不能吃生冷以及麻辣的。