寒露时节 教您几招远离“秋病”缠身

寒露时节穿衣注意厚薄搭配 防止感冒

10月8日是24节气当中的寒露，寒露的到来意味着天气将越来越冷。这一时节是感冒等流行疾病的多发时期，所以应早准备、早预防。那么在起居饮食上应该注意哪些事项呢?在此，生活家推出的24节气养生专题“寒露时节话养生”，为您总结了各方面的的养生保健常识，希望对大家的健康有所帮助。

寒露过后，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部保暖，要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。换季着装别换得太快，好厚薄搭配。

此时节，在起居上，更要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温低于15摄氏度时，人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因。寒露以后，随着气温的不断下降，人易患感冒。为了及时预防感冒，要适时更衣，加强锻炼。此时，哮喘会越来越重，慢性扁桃腺炎患者易咽痛，有痔疮的人也可能病情加重。

此时节由于气候寒冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳、易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生保健不可缺少的内容之一。如经常登高远眺，可使人心旷神怡，所有的抑郁、惆怅等不良情绪顿然消散。

总结：看完文章，相信各位读者对“秋病”的预防和保养都有所了解吧。友情提醒下您，秋季关键的还是要预防流感哦。