羽球运动时间过久会损伤身体

编者按：羽毛球虽然是大众运动，但是还是不适宜打的时间过长，羽毛球打的时间过长可是会伤害身体的。那健康的打羽毛球时间应该在神马时间段?

羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。

运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之前，一定要做好充分的准备活动。

怎样挑选羽毛球

1. 水鸭大方羽毛球其特点球感好 耐打不错 飞行稳定性相对也是比较好的。其代表产品有：波尔的502蓝威肯等

2. 鹚鸪鸭中方羽毛球也是球感不错耐打好其代表产品有亚狮龙6号 胜利特惠(有时是樱桃鸭中方)羽翔特惠等

3. 水鸭驼背羽毛球其耐打性超强 球感略逊训练用还是很不错的其代表产品有波尔的训练一号