羽球三字真言 快准狠

后场头顶后退步法及其动作要领：

在身体左侧的后场区域运用正手绕头顶接球的后退步法称为后场头顶后退步法。后场头顶后退步法同后场正手后退步法一样，可以视来球与身体之间距离的远近，采用头顶蹬转一步起跳、并步后退和交叉步后退等三种接球步法。

各种步法的动作要领均同后场正手后退步法，只是起动后右脚的第一步蹬转是向身体后侧的左后场区域迈出。

 

后场反手后退步法及其动作要领：

在身体左侧的后场区域运用反手接球的后退步法称为后场反手后退步法。它视来球与身体之间距离的远近，可选用后场反手二步后退或三步后退等两种步法接球。

当来球距离身体较近时，起动后在身体左转的同时左脚向左后侧迈出一小步，紧随着右脚经左脚交叉又向来球方向跨出一步，呈身体背对球网的姿势接球，这样的反手后退步法为后场反手二步后退步法。接球后身体重心放在右脚上，当脚触地后，顺势往中心位置方向蹬转回位。

如来球距离身体位置较远时，起动后在身体向左转体的同时，以左脚前脚掌为轴心，右脚向来球方向迈出一步，左脚紧接其后经右脚蹬地向左右侧的来球方向迈出一步。

左脚紧跟着经右脚交叉向来球方向迈出一步，右脚又经左脚交叉向来球方向跨出后一步，呈背对球网的姿势接球，这种反手后退步法为后场反手三步步法，其回位动作与后场反手二步后退步法的回位动作相同。

总结：现在都知道羽毛球的三字真言是那三个字了吧，羽毛球指南：羽毛球中快、准、狠这三个字是打羽毛球的至理名言，如果你连这三个字都做不到，就不用提打羽毛球了!