鞋跟过高危害大 会引发5大中医疾病

另外，穿着高跟鞋对腰椎的损害更为严重，由于这种损害的发生和发展比较缓慢，很容易被忽视。

专家介绍，要减缓足部疲劳，首先当然是解放双脚，减少高跟鞋的穿着时间，在办公室备一双平底鞋或拖鞋。

其次，对疼痛部位进行放松性按摩，减少关节及韧带的压力。

再次，经常做做跟腱牵拉舒缓保健操：坐在椅子上，双腿分开，脚平放地面，脚跟提起至极限五秒钟，然后还原。

脚尖翘起来五秒钟，感觉到跟腱循序渐进地被拉伸，重复做10次。后，适当的室外活动也是缓解足部疲劳有效的办法。

高跟鞋5大疾病危害

高跟鞋危害1：踝关节扭伤

穿上高跟鞋后，人体的调整能力会减弱，容易崴脚。鞋跟越高，受伤程度也就越加严重。

高跟鞋危害2：腰痛和颈椎病

穿上高跟鞋后，人体在脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，所以压强迅速增大，很容易损伤椎骨。