这样吃早餐补气血

编者按：早餐是我们每天的第一餐，吃好早餐对自己的身体健康是很重要的。那么吃什么早餐更营养呢?下面就让小编带您来详细了解下吧!

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

↓点击图片直接进入下一页↓

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。