这样吃早餐补气血

3、早餐太油腻

状况：既然早餐要吃得好，来碗肉羹面吧!

不不不!肉羹面、面线、炒面...这些"豪华"的早点，不代表它们的营养价值就很高，虽然说早餐好是吃热食，才能保护整个肠胃道，让整个循环正常，但是，一大早就热呼呼的油腻，肠胃还是受不了的!

因此，像是一些生冷的饮品或沙拉，不要一早空腹食用，好是先吃些热食，对身体比较好喔!

4、你要点什么餐

早上有在卖的食物，都可以称之为早餐。尤其是现在什么类型的早餐都有，真是超幸福的!每一类早餐都有它的营养价值，因此，不需要设定只能吃哪一种，应该交替著吃、均衡摄取，还可以变化口味喔!

总结：综上所述，我们每个人都要吃好早餐。如果想要减肥的话，早餐的搭配一定要营养科学!