中医馆养生 女人内分泌失调6步调理法

多吃粗粮

据有关数据显示，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮对调节女性内分泌具有显著的效果，因为粗粮能促进肠胃蠕动，保持大便的通畅，有助于女性身体内部毒素的排出，有效治疗女性内分泌失调。

多吃绿色蔬菜

因为绿叶蔬菜中大多为碱性，能够中和女性饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性，对女性身体保持弱酸性体质有很大帮助。

所以，内分泌失调的女性，应该多吃萝卜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能得到减轻和治愈。

除此之外要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力，生活要有规律，要注意休息，要保证睡眠质量。

女性调节内分泌的食物 推荐4款中医食疗

内分泌失调会让女性看起来花容失色，脸色黯淡的同时还会引起月经失调。女性内分泌失调吃什么好呢?从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由于气血瘀滞而造成的。这种女性的常见病，好使用中医食疗进行调理。

内分泌失调吃什么好呢?其实我们可以多吃绿叶蔬菜和一些粗粮食物。像我们经常吃的萝卜叶、青菜、菠菜、芥蓝、胡萝卜等这些蔬菜都可以起到调节内分泌失调的作用。

而且多吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮食物也可以调节内分泌失调，保持大便通畅，快速排出身体毒素，还有清理肠道环境的作用。