生存环境变糟糕 3“武装”法做健康保卫者

气候篇

好健康,你得凭实力说话

温室效应带来的是气候的反复无常,在换季时节表现的尤为明显,如果抵抗能力有限,无法更好地应变紧急的环境变化,极易导致疾病纷至沓来,不得不到医院扎堆就医去,伤身又伤钱,不如提升下健康“应变力”,再无常的天气也不怕!

昼夜温差大导致感冒流行

俗话说“一场秋雨一场寒”,气温的骤然下降让医院被患者挤得水泄不通,遭罪的是体温调节能力相对较弱的孩子和老人,一眼望去,几乎全是他们排排坐、挂吊瓶的身影,一问,基本都是感冒的。

健康应变力

老百姓通常所说的感冒,实际上是自鼻腔至喉部之间的上呼吸道感染的一种,药只是缓解感冒症状,并不能“根治”感冒。此外,感冒有“自限性”,即使不服药,一般5~7天也可痊愈。感冒的产生有多种原因,预防是关键,生活中的8个小细节将有助你轻松预防感冒。

通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

洗 早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

动 每天晨起后,坚持到室外慢跑20分钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒,保持口腔清洁。

穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。

闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。