秋干体燥易上火 滋阴祛燥6款汤

编者按：秋冬时节，气候是很干燥的，影响的人的心情。这时候我们可以通过饮食来防秋燥，那么你知道什么食物能防秋燥呢?下面就让小编带您来详细了解下吧!

一、珠玉二宝粥

原料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量

做法：

1、将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。

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2、在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。

山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。

二、阿胶糯米粥

原料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量

做法：

1、将阿胶研碎，备用。

2、煮开后加入适量的红糖调味，即可。

糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。

三、秘制银杏酱丁

原料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量

做法：

1、要将所有的食材清洗干净，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。

2、在锅中加入适量油，烧热后，加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右，然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱，再翻炒几下。

3、之后，加入半碗水，煮开后，加入鸡丁，调味，收汁，后淋上香油即可。

银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。