DIY五款秋冬养生粥

薏米山药芡实粥 补气清热

山药有利于脾胃的消化吸收功能，也是补气血的良药美食。薏米，有清热解毒的作用，丰富的脂肪油和维生素B1，还有氨基酸等成分，对于消炎、美容有很多好处。

原料

山药1根(约300克)，薏米50克，芡实(鸡头米)40克，大米100克。

做法

1.薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。

2.将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3.戴上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

温馨提示：

由于薏米会抑制受精卵的成长，而且有研究说薏米有兴奋子宫的作用，所以不适宜孕妇食用。