8样早餐食用陷阱

快手营养早餐推荐：

一、豆渣鸡蛋饼

原料：鸡蛋、豆渣、玉米面、面粉、胡萝卜、杏仁、盐、酱肘子、黄瓜、葱、甜面酱

做法：

1、香葱、胡萝卜切末，大杏仁拍碎;

2、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，加玉米面、面粉，并将盐、葱花等加入其中搅拌均 (可以加一点碱面，更松软，还可以呈弱碱性)

3、将少许食油加入煎锅中，然后将准备好的豆渣鸡蛋倒入煎锅中，摊平翻面后即可食用;

4、可以卷黄瓜条、甜面酱、酱肉条、葱丝卷成卷吃。

二、杂蔬蛋饼

原料：鸡蛋、杂蔬菜 (内容为胡萝卜丁、豌豆粒、 玉米粒)

做法：

1、将杂蔬菜与凉水一起下锅，大火煮开后1分钟即可关火，这种杂蔬菜大多都是焯过水后冷冻的，所以稍煮即可，捞出沥干水分待用;

2、鸡蛋磕入碗中，加少许盐，打散拌匀，再将煮熟的杂蔬菜放入蛋液中;

3、平锅中刷一层薄油，将混合后的杂蔬菜蛋液倒入，小火煎至蛋液凝固即可关火。若杂蔬菜蛋液比较厚，煎时中间要翻面。

三、彩蔬燕麦饼

原料：即食燕麦片、鸡蛋、胡萝卜、芦笋、盐、胡椒粉

做法：

1、胡萝卜去皮切片，芦笋洗净，放入锅中焯熟，捞出切成碎;

2、鸡蛋打散，和胡萝卜、芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅拌成糊状;

3、平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺菜蔬燕麦糊放入锅中，用勺子轻轻按压成饼状;

4、用中火煎至两面金黄即可，出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油分，吃时可淋上自己喜欢的酱料。

总结：看了上面的几种吃早餐的误区，你有符合的吗?如果有要马上改正呦!还有小编给大家推荐的营养早餐是就快捷又美味的，赶紧学起来吧!还有大家一定要记住，早餐一定要吃，而且还要吃得营养哦!