20121023养生堂视频全集：王庆甫讲筋伤

编者按：很多时候，稍不注意，身体就会感到疼痛，这个有可能是筋伤，像平时的落枕就是筋伤的表现，如何预防落枕?落枕有什么危害?下面这个视频，看看专家是怎么说的!

本期节目请到的嘉宾是王庆甫，主题是理筋调骨畅全身(1)，主要介绍筋伤、落枕、颈椎病等内容。

该视频主要文字介绍：

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

落枕预防：

一.保养

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右;喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

反复的落枕高度提示着颈椎病，而严重的颈椎病可能导致颈部以下的高位截瘫。

注意：

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本期嘉宾介绍

王庆甫

王庆甫，男。1956年生，汉族，教授，医学硕士，中医骨伤科博士生导师，北京中医药大学学术委员会委员，第一临床学位评定委员会委员 ，骨伤科研究所所长，第三附属医院副院长。北京中华中医药学会骨伤专业委员会副主任委员，北京中华医学会骨伤专业委员会委员，中华医学会《西文生物医学期刊文献数据库(电子版)》第一届编辑委员会委员，北京康复医学会康复工程专业委员会副主任委员，中国机械工程学会设计分会辅助器具康复工程研究会第一届理事会副理事长。