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怕冷的人吃什么好 食物御寒各显神通

防寒保暖小妙招:

1、多运动,既达到防寒保暖的目的,也能锻炼身体,增强体质;

2、冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

3、常喝枣姜汤,用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

4、坚持用凉水洗脸,可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

5、冻疮。治疗冻疮的简便方法,一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。另外,经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

6、经常按摩一下太阳穴、眼眶以及耳朵、全脸,有助于清醒大脑,梳理思路。

7、还有晚上一定用热水泡脚,这样能舒缓一天的复习疲劳,有助于睡眠。

8、大风天气,如果必须出门,尽量穿严实一点,尽可能少的将皮肤暴漏在外面,出门抹香,可以防止皮肤在风吹之后变得干燥。

总结:看了上面的介绍你对御寒食物是不是有了一定的了解,冬天的时候天气寒冷我们要通过食物的热量来保持身体的温暖,所以我们要多摄取一些高热量的食物,千万不要因为会影响身材而不吃,身体健康才是重要的!

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