江苏民福康科技股份有限公司 食物营养 其他

冬季女人补血养颜 六类营养食物省钱又补血

黄花菜

黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素 A、B1、 C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。

菠菜

菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。

咸萝卜干

富含维生素、铁质等,属于上等养生食物,这种美味的食物不仅口感十分好,而且对于补血也很有效果。

红枣

俗话说“一日三枣?青春不老”,它具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

龙眼肉

补益心脾,养血安神,用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄,富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸,可以用来蒸排骨吃,或者炖汤喝。

总结:上面的几种冬季养生的食物你记住了吗?在日常饮食中一定要多吃哦!这样大家的身体才会健康!还有八款补血食物一样也要记住哦,只有气血充足,你的脸色才会好看,人看起来才会精神!

3/3页