长寿 “3少”之道

日本老人写经保健

日本老人有一项特别的兴趣爱好——抄经文，在日本抄经文被叫做“写经”。对他们来说，写经是每天必做的功课，即便临时有事耽误了，一有空就会补上。经常写经的老人大多神采奕奕，记忆力也很好。

一般写经在清晨起床后，此时光线充足，大脑清醒，容易做到专心致志、心无杂念。抄写时，一般都用毛笔和宣纸，也有少数用钢笔的，到后期基本都过渡到毛笔，经文的字号选择以能看清且不费力为准。

如果字写得不够工整，他们还会重新抄写。写经时间有长有短，兴致来了可能抄1小时，有事要做，也要写够半小时。

日本东北大学的专家对这些老人进行了测试，记录他们各种行为时的大脑血流量。结果发现，在写经时，这些老人大脑活跃程度大，长期坚持可以保持脑细胞的活力，预防痴呆。

此外，抄写经文还有助于老人保持健康的生活方式。信奉佛教的老人在写经前都注意洗手、清洁桌面等，都保持着良好的卫生习惯。写经时，他们都集中精神，这是老人平时很少能出现的全神贯注使用大脑的情形，可激活脑细胞，改善记忆力减退现象。

同时，老人也感到，自己是在做一件有意义的事情，这种事情也能保佑子孙后代平安。由此，他们的内心感到充实快乐。

研究人员认为，从各方面来说，抄写经文有益于老人的身心健康，特别是在预防痴呆症方面功效突出。

结语：长寿是个技术活，能活到百岁者个个都是好样的~你是不是也想像这些长寿老人一样健康?那么从“3少”开始做起吧!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：钱佳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。