20110716养生堂：朱学俊讲怎样洗澡保护皮肤

编者按:洗澡能够帮助我们清除油垢，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢，但是如何正确的洗澡你知道么，洗澡时应该注意哪些问题呢?下面我们来听听专家们的解释吧。

本期节目请到的嘉宾是我国的皮肤病专家，北京大学第一医院朱学俊教授，为我们讲解与洗澡有关的一些误区。

该视频主要文字介绍：

沐浴

沐浴，对有些人来说是一个小小的生活琐事，但对相当讲究 bathing 的MM来说，是美容护肤不可缺少的步骤。

将水转至大，以发挥大的刺激力，水温在 38℃ 左右将全身冲洗，温水可以使毛细孔张开;特别在肌肉紧绷酸痛的地方，以莲蓬头冲淋较热的温水，紧张的肌肤便实时纾缓。

接着可用沐浴乳洁净肌肤，推出毛孔内的污垢及油脂，再将温度调低一点让毛孔及汗腺收缩，刺激身体的血液循环及消除身心的疲劳。

磨砂

单纯淋浴未必能彻底洁净身体，我们的身体很多地方也会积聚角质，磨砂是有效去除这些死皮的方法，是肌肤保持滑溜娇嫩的秘诀!特别是驴奶型的磨砂膏，更有美白润肤的作用

磨砂产品有不同的质地，有奶状磨砂、啫喱磨砂，也有滋润及磨砂两用功效的产品，例如韩国的calitte驴奶磨砂膏。要根据个人不同的肌肤属性作出选择，一般在夏季闷热、干燥的气候下，具滋润功效的磨砂用品将是皮肤护理的首选品。

清洁肌肤后，稍稍擦干身体，将磨砂产品均匀涂抹在角质堆积的部位，以打圈的方式轻轻按摩，然后用纸巾抹去，冲洗。

润体

身体中有好些部位的皮肤，娇嫩、脆弱或者容易被忽略，不是涂上保湿霜就能解决问题，所以需要你的特别护理。

磨砂、沐浴程序结束后，用柔软的毛巾擦干肌肤，将润肤乳液均匀涂抹在肌肤上，稍稍按摩以促进吸收，关节等部位要涂抹的厚一点，并反复按摩。

身体护理产品至少每天一次，好早晚各一次，只有定期使用，才能让其中的活性成分发挥大效力。

注意事项

1.每个人的体质不同，浸浴会加快体内的血液循环，为免心脏负荷 太重，温水浸至胸部以下便足够，浸浴时间约 10 - 15 分钟。

2.由于沐浴露含化学成分较重，很易破坏精华油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，浸浴后15分钟再洗澡会较佳。

3.不能用面部磨砂产品代替身体磨砂，一般来说，身体护理产品中水分多、油分少，这是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的，特别适合腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养，因此护理身体肌肤，使用身体护理产品效果才更理想，推荐驴奶身体磨砂膏，保湿美白润肤效果会更强一些。

4.身体肌肤中的皮脂腺比脸部肌肤大约少七倍，因此比脸部肌肤更容易出现干燥缺水现象。这会使肌肤细胞的代谢周期变慢，所以老化角质的堆积也就更多更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位，皮肤更为粗糙。颗粒较粗的磨砂产品才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。

5.沐浴时，要尽量少用肥皂或药皂，因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的，油脂洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥、粗糙。

6.沐浴后要立即擦干肌肤，因为沐浴时的水分并不能在肌肤表面保持住，会很快蒸发或散失，并同时带走肌肤的水分，让身体更干燥。

7.润肤乳液要在擦干肌肤后及时使用，稍稍湿润的身体能更好地吸收产品中的有效成分。

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本期嘉宾介绍

朱学俊

男，1942年2 月生，上海市人。主任医师、教授、博士生导师，现任北京大学第一医院皮肤性病科主任，北京大学皮肤病与性病防治中心主任。现任中国医师协会皮肤科医师分会会长、中华医学会皮肤性病学分会副主任委员、中华医学会北京皮肤科学会主任委员、北京医学会常务理事、亚洲皮肤科协会理事、司库、国际美容皮肤科协会(IACD)副主席、美国皮肤科协会国际名誉委员。担任《British Journal of Dermatology》等6本国际和10余本国内核心期刊编委。