癌症的早期症状 14个现象别忽视
·拉肚子小心是4种癌症信号·预防癌症 只需做到简单5点 ·2款菜谱帮你防癌
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
7.减少红肉摄入量
每天应少于90g，好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
8.不提倡饮酒
如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)具有养生的功效，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
9.坚持适当运动
每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。
10.控制体重
避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
哪些做法预防癌症
1.少吃香肠烤肉→→→
