冬季养发防脱15法

编者按：对头发的护理工作做得越来越深且高贵了，但是有些生活方式对都发的保养是不利的。如果你想拥有一头乌黑亮丽的头发，那么请认真看下面这篇文章，里面讲述一些对头发保养护理的基本知识，希望对您有所帮助!

1.定期修剪头发。

空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。

2.补铁。

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

3.洗澡时避免水温过高。

水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。

4.保证充足饮水量。

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

5.脱发时，应使用宽齿梳梳头。

不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

6.少吃高热量垃圾食品。

高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

7.梳湿头发不能太用力。

头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

8.多吃蛋白质。

鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的爱。此外，每周好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。

9.头皮别用护发素。

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

10.按摩头皮。

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。