多食滋阴补血食物 活出靓丽自己

编者按：滋阴补血对女人来说是很重要的，在日常的生活中，我们应该多喝一些补血的汤，多学习一下补血食谱。那么你知道补血的食物有哪些吗？吃什么补血呢？针对这些问题不妨跟小编来了解一下!

1、乌骨鸡肉

乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品，特别适用于产后补血。

2、当归

当归是我们生活中比较常见的一种中药药材，当归具有补血活血的功效，对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。其次当归的功效还能调理月经，改善头晕、心慌等症状。用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3、胡萝卜

胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，有很强的补血功能，而且直接煮汤，其补血营养价值更高。是轻而易举就能吃到的补血的食物。