多食滋阴补血食物 活出靓丽自己

7、菠菜

菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。

8、黑木耳

具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果

9、鸡蛋

鸡蛋富含营养极高，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。

结语：以上9种食物就是大家生活中常见的，也是时常可以吃到的，不管生活有多忙都不要忘记养生哦!还有除了这些可以多吃一些助消化的食物，那样更能使自己远离疾病!当然想要补血，还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗，不仅可以增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，促进骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，神采奕奕。