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学习助长寿秘诀 轻松过百岁人生

编者按:俗话说:要想过百岁,就要多了解养生的常识,在平时的日常生活中要多吃一些助长寿的水果,那么真的有所谓的长生花或者长生果吗?世界上长寿的人他的长寿秘诀是什么呢?要想知道不妨跟小编来了解一下哦!

慢动作助长寿

慢餐饮 

忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。>>>从走路看你是否有长寿命 速度慢寿命短

慢工作

不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出,人要有张有弛,有快有慢。不着急,做什么都要徐徐缓缓,对健康很有好处。

慢运动

不求速度,只要精彩。慢生活的流行,使游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开,这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。

慢休闲

不必扎堆,但求情调。休闲就是身体和灵魂放轻松,让平时劳碌的身体停歇,让紧张的神经彻底放松,让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。>>>我的寿命我做主 老中医教你五个长寿秘方

慢睡眠

不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡,一夜安眠,第二天闻着太阳味醒来,容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。

慢读书

和思想一起跳舞,从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命,也用心守候着自己灵魂的家园。

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长寿秘诀是什么长寿花