感冒了 小心吃药方法与饮食

饮食教你快速治疗感冒

1、杂粮粥

将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2、红糖姜汤

姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是常用到的食疗物品。好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。

3、深色水果效果好

感冒了能吃水果吗?吃哪些水果好哪?水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果好哪?我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。

4、蔬菜的选择

叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。

结语：感冒不可大意，平时多注意吃一些防感冒的食物，多学一些知识，特别是注意感冒了有些药是不能随便吃的，随时关注自己的身体会出现哪些症状，做好防范工作!