中医8法 肾气凌人
四季养生之冬季养肾
中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。而肾乃人体主收藏的大功巨。因此,冬季一定要加强对肾的保养。
外餐过多会伤肾,这可是我们在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,确实肾脏不妙。
四季养生之冬季吃什么补肾
补肾应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。
推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。
四季养生之养肾好习惯推荐
日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾三妙法。
(一)冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。
(二)温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。
(三)热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。
结语:以上就是介绍的冬季怎样补肾,大家都学会了吗?中医教的这些个小动作既简单又实用,并且还不用花费一分钱,多划算啊!赶紧去试试吧!