人们在泡温泉时的6疑问

泡多久?

40~50分钟为佳

泡温泉水温越高越好，许多人都抱着这样的想法。刘景春纠正说，泡温泉水温不能太热、时间不宜过长。

有这样的例子，一些人为了治疗风湿、要使疼痛减轻，而特意在水温很高的地方浸泡，等到出来时下半身都变成黑褐色的了。

其实这是一个误区，用过热的水过分地浸泡身体，在损伤身体的同时也损伤了汗腺。“微微出汗风湿可去，大量出汗风邪可去，但湿邪不容出，留在体内。”刘景春说。

闻锐建议，中医有句话叫“气随汗泄”。如果在温泉中浸泡过久，在水中会流失大量的汗液，人体就会感觉乏力、气短、头晕、恶心等不良反应。所以想要靠温泉治病的人群一定要科学合理地泡温泉，这样才能起到效果。

泡温泉的时间也不易过长，一般保持在40~50分钟为好。

几分饱?

半空腹是好状态

很多宾馆都有温泉这个项目，不少人也喜欢在饭后去泡一个温泉，而闻锐纠正说，饭后不能立刻泡温泉。因为这个时候泡温泉会加快血液循环，影响消化，还会引起头晕。

但是空腹也不可以泡温泉，因为空腹的时候人体的气血相对不足，容易引起头晕乏力。

好的状态是在半空腹的时候泡温泉，也可以在饭后一小时后去泡温泉。

泡后吃啥?

果汁是补充能量的首选

温泉过后，刘景春建议，可以喝点白水、饮料、牛奶来补充在温泉中所消耗的能量。

另外，鲜浓的果汁也是补充能量的首选，因为果汁中含有大量的维生素可以补充人体在温泉中所消耗的能量;对于身体虚弱的人群可以在温泉后选择牛奶来补充微量蛋白。

“泡温泉后如果有头昏眼花症状的患者可能是在温泉中出汗过多导致血糖低而虚脱，适当地补充一下营养，喝些蜂蜜水。静卧休息就可恢复了。”刘景春说。