冬季上火怎么办 科学饮食是关键

电热毯的使用

冬季晚上人们都会睡电热毯，有的在整个晚上都会开着电热毯，这样长时间的话就会是身体上火。电热毯可以在睡觉前使用得到床热以后可以关掉或者是调到低的温度，这样就会再因电热毯使用不当造成上火。

祛火的方法：

一、心火

主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现为多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现为口舌糜烂、生疮。

预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：1.赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效;2.灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。