节日狂吃体积毒素 中医荐健胃排毒七食物

编者按：在元旦的时候，大家免不了会大吃大喝，身体就聚集了很多的毒素，没关系，小编今天就为大家推荐了几种可以排毒的食物，你想知道是哪些食物吗?那就马上跟着小编去看看吧!

山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

白萝卜：很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。>>>5种排毒养颜食谱

芦笋：含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。

大白菜：大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

荔枝：荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

苦瓜：现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。>>>七种排毒养颜食品

柠檬：柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。