11个坏习惯无数个小毛病 良好习惯知多少

如何避免疼痛：防止牙龈萎缩造成牙齿痛感应注意以下两点，首先是要保护好牙龈和牙釉质，尽量使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法;其次就是尽量使用脱敏牙膏，尽量减少牙齿疼痛的传输。

11、胃酸倒流

诱发疼痛部位：喉

胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。

如何避免疼痛：有效的办法就是防止养胃，防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等;少食多餐;睡觉前三个小时不要进食;要戒烟;如果可以的话还可以加高床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会缓解胃酸倒流的现象。

10种不健康的生活习惯

看看以下10种不健康的生活习惯，你有几种：

1.每周没有固定的锻炼身体的时间。

2.感冒、拉肚子、胃疼等小病从来不到医院看，能忍就忍。

3.经常不吃早餐。

 

4.经常久坐不动。

5.不能保证充足的睡眠，每晚12点以前没睡过。

6.一日三餐不能按时吃饭。

7.出于减肥的目的，只吃少量的主食。

8.摄入新鲜的水果、蔬菜较少，爱吃油炸、煎类食物。

9.工作压力大，精神长期处于紧张状态。

10.每天使用电脑超过6小时。

小结：生活习惯因人而异，但有些生活准则依然需要遵守，上面的不少原则性的东西我们还是要坚持做到，这样，我们才能够长久的保持健康!