20120507宁夏健康大财富：佟彤讲上火了怎么办

编者按：随着季节的不断变化，上火的人是越来越多了，那么我们应该如何来解决上火的问题呢?下面我们就来听听专家的讲解。

本期节目请到的嘉宾是中国中医科学院基础理论研究所佟彤，讲上火了怎么办。

该视频主要文字介绍：

去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

蒲公英，苦瓜，都是可以的。(凉拌苦瓜)

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。

天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。

水分：滋润身体。

平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果。

驱火饮品：蜂蜜水。

蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。每天可以多喝。

驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。

平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

太冲穴也有去火的效果。

空气湿度：尽量在秋季让屋子里面有水分，利用加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内变得湿润，不干燥。

室内也不要太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当加一些水。

出门保护：做好防护工作。

出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

口罩，纱巾，围脖都可以很好的保护我们的身体。

注意事项平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳，让身体免疫力下降。

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本期嘉宾介绍

佟彤

毕业于北京中医药大学中医系。毕业后于中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。