身体出现这种症状是脾胃失调

至于具体的调理措施，建议从以下几方面着手

食物调理法 首先，调整三餐结构，暂时删除或减少那些不易消化、过于油腻的食物，特别是高脂肪食品。食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角，且要注意保温。比如，β-胡萝卜素就值得推荐，这种营养素对上皮细胞具有良好的保护作用，可促进孩子上呼吸道与消化道黏膜完整，增强对病原微生物的抵抗力，有助于防止冬季易发生的感染性疾病，为冬季养生提供一个良好的内环境。做法是，将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼、丸子，加几粒小丁香以去其怪味，让孩子食用。其二，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利于脾胃的消化吸收。其三，注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使孩子始终保持旺盛的食欲。

以下几款食疗方，家长们不妨选择使用。红枣大麦粥：红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用之。莲子粥：莲子去皮去心，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。薏米粥：薏米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。

药物调理法 合理运用中西药物，亦可收到良好效果。

中药有山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。这些药物又是食物，用起来更安全方便，强健脾胃功能的效果也好。另外，还可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等，以消除积存的宿食，清空肠胃，增加孩子的食欲。西药如B族维生素、酵母片、乳酶生等，亦有异曲同工之效。当然，好在医生的指导下使用。

穴位调理法 祖国医学认为，经常运用保健推拿按摩法，也有调理脾胃的效果。具体按摩的穴位主要有两个：一个是足三里，位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内。本穴位为全身性的强壮要穴，常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦可获得改善。另一个是中脘，位于脐上约4横指，属于任脉穴。按摩此穴能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于小儿食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有较好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。若再用上捏脊法，效果会更好。

结语：以上教给大家的中医自测脾脏健康的方法，脾胃是我们的气血生化之源，调节人体的水液代谢，如果脾胃有问题，就会出现各种不适的症状，大家一定要重视自己的脾胃健康哦!