20120319宁夏健康大财富：郭立新讲睡眠障碍的原因
编者按：生活中我们每个人都是要睡觉的，那么为什么有的人睡眠就不好呢，为什么会出现睡眠障碍这种症状呢?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是卫生部北京医院内分泌科主任郭立新，讲睡眠障碍的原因。
该视频主要文字介绍：
与情绪障碍的关系
睡眠障碍也是一种情绪障碍。失眠从表面看似是一种躯体症状，但实际上则是一种情绪障碍，是由于情绪的失控而引起的心境上的改变，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。正常人想要入睡，只要躺在床上保持安静，心情平静，大脑和身体就会逐渐放松下来，进入睡眠状态。一旦睡着了就从浅度睡眠向深度睡眠慢慢过渡，也就是我们平时俗称的越睡越沉，越睡越香，经过几个小时的放松休整，大脑和身体补充了足够的能量，人会逐渐由深度睡眠回到浅度睡眠，直至醒来，继续白天的工作。而失眠的人却做不到，他们虽然身体躺在了床上，但精神始终无法放松。大脑高速运转，许多事想不开、想不明白。他们总是心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，惶惶然有如大难临头，提心吊胆，战战竞兢紧张不安，受焦虑、抑郁、担忧、烦恼、紧张、害怕等等各种因素干扰，根本无法入睡，或者就算勉强睡着了，也睡不踏实。明明觉得已经很累了，但是就是睡不着或者睡不好。总而言之，带着心事，结着心锁就会有睡眠障碍。
与年龄的关系
睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。但根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。
1.儿童
很多孩子都有睡眠问题：多醒;梦话;难以入睡;夜惊;睡眠剥夺;梦魇和噩梦;尿床;异样睡眠障碍等等。
很多孩子的睡眠问题和不规律的睡眠习惯或对入睡产生焦虑情绪有关。睡眠障碍可能是情绪困难的征兆。
学龄儿童需要9-12小时的睡眠时间。
2.青少年
很多家长都发现他们的孩子很晚才睡，早上不愿起来。他们并不是懒惰，而是身体生理变化促成了这一现象。
睡眠剥夺会减退记忆和抑止创造性思维而导致青少年学习困难;慢性睡眠剥夺导致青少年难以应付压力和控制情绪，而使他们变得暴躁、缺乏自信、倾诉不稳和沮丧，甚至伤害青少年的免疫系统。
一个健康的青少年需要8.5小时-9小时的睡眠时间。
3.青年/成年
成年人面对着生活中多种的压力，例如：就业、情感困难、新建家庭、经济问题、房屋、孩子上学等等，睡眠问题是很普遍的。
然而，很多这个年纪的年轻人的睡眠时间比一生中任何年龄阶段都少。
对这个年纪的年轻人而言，不规律的睡眠时间是常有的睡眠障碍。
如失眠、睡眠剥夺、打鼾、打瞌睡、开车时昏昏欲睡、怀孕中的不安腿综合症等等。
如果您的睡眠质量不好或一段时间经常失眠，应该咨询您的医生。对睡眠问题的忽视，不但会改变您的生活质量，而且会影响对您以后的身体健康。 [1]
4.中年
人到40岁，无论是生理还是心理都开始步向中年的转变，这两者紧密地相互作用。 人到中年后，体重比10年前大幅增加，近研究证明，有睡眠窒息症(SDB)的患者会有较大风险在晚年患上中风，同时肥胖也会同样增加这种风险。
在40-55岁的男性和女性都无可避免的要经过更年期。
其生理和心理上都会明显地受到影响。
在此期间乃至以后，中年人会出现更多的睡眠问题。
5.老年
人们经常认为，老年人只要很少的睡眠时间，其实不然。
许多健康的老年人能和他们年轻时睡得一样多。
在这个年龄，健康的生活方式是良好睡眠的关键。
由于身体的生理变化，老年人对身边环境越来越敏感(例如太冷或者太热)，深度睡眠的时间减少，而且很容易醒来。
药物摄入的增加同样是影响睡眠质量的普遍因素。
然而，积极的生活方式和健康的饮食习惯能够减少他们对药物的依赖性并恢复良好的睡眠习惯。
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本期嘉宾介绍
郭立新
卫生部北京医院内分泌科主任、主任医师、教授、博士研究生导师。毕业于重庆医科大学，获医学博士学位。曾在美国南加利福尼亚大学访问学习一年，并曾在香港中文大学威尔士亲王医院糖尿病及代谢中心访问学习，俄罗斯莫斯科中央医院访问学习。兼任中华医学会糖尿病学会委员、中华医学会北京糖尿病学会委员兼学术秘书、中国医师协会内分泌代谢科分会委员、北京医师协会内分泌专家委员会委员、北京糖尿病防治协会理事、中国医师协会保健养生分会委员、中国老年学会骨质疏松专业委员会委员。
