应对节后综合症 3招教你缓解肠胃不适颈肩疼

编者按：春节长假之后，许多人头会出现肠胃不适或者颈肩腰疼等节后综合症，怎样应对节后综合症让我们拥有好精神呢?小编教您三大招告别春节节后综合症，轻松回归工作状态无压力!

1、妙龄女节前被裁 狂吃致肠胃不适

“每次节后，医院接到的胃肠道病人要比平时多15%-20%，今年也不少。”提到“节后综合症”，很多人都有不同的感慨。

健康专家介绍说，节假日之中，不少人的饮食规律完全改变。一方面是有好吃的食物而饮食量比平时增加不少;二是油腻食物、大鱼大肉吃得过多，超过了胃肠的负荷;三是一些人选择春节出游或者远处探亲，因生活环境改变而出现水土不服。

在医院急诊科正在就诊的王小姐说，参加工作不久的她，就刚刚被裁员，春节期间因为郁闷，就约了一帮朋友聚会，白天唱K聊天，向好友大吐苦水时还不忘大吃特吃，晚上就边打麻将边吃零食，她想通过这种方式来舒缓自己的压力。没想到，这两天忽然觉得腹痛、腹胀。她开始还以为是例假要来了，没在意，直到当天下午一直痛得她没办法直起腰来，才赶紧到医院看急诊。原来王小姐一直有便秘，节日期间暴饮暴食导致食滞,且大肠内积累了不少的粪便，肠道不通畅才出现了疼痛。>>>节后大扫除 身体排毒要吃什么

其实，有不少因为肠胃不适而就诊的人，主要都是因为春节期间饮食不卫生或者不节制而出现的腹痛、腹泻以及胃胀等的病。

2、45岁生意男：通宵打麻将致脑血栓

不少广东人有“元宵节前不去医院”的习惯，因此留在医院住院的一般都是急重症病人。而今年45岁的魏先生是个生意人，他每天的工作就是早上4时多起床，送货3个小时到早上7时就完成了一天的工作，春节期间也不例外。魏先生没有高血压等基础病，身体一直不错，过春节了，休闲娱乐总不能因为工作而减少，几个朋友一约，魏先生就麻将打到晚上两三点，睡两个小时就起来工作，如此坚持了几个晚上。

这天又打完麻将后小睡一会起床，忽然发现自己说不出话来了，而且左边的身体没有力气。到医院检查后发现是脑血栓形成。

健康专家说：“不注意休息，再加上通宵打麻将时久坐，血液循环不畅,即使以前没有基础病的青壮年也可形成血栓。”据了解，另一位脑血栓的病人是一位有高血压基础病的老年人，因为春节期间与子女团聚，非常高兴，晚上聊天聊到一两点也不觉得累，可没想到诱发脑血栓。在急诊室,因长时间打麻将诱发急性心肌梗塞和脑出血的急诊病人也很常见。>>>5大营养靓汤 节后有效清肠养胃

3、久坐看电视看碟 自驾游致颈肩腰疼

春节期间病人大增，与正常的门诊量相比至少增加了一成。这些到医院求诊的都是疼痛难忍的病人，不少病人因为通宵打麻将打得脖子僵硬、腰疼;或者长时间窝在沙发上看电视看得脖子疼、腰酸软;长时间玩电脑看碟，自驾游、长途旅行、车上打瞌睡……这些常常让人久坐的春节娱乐活动容易导致颈肩腰疼。

李女士春节期间没什么事情做，每天睡眠达到12个小时，起床之后就在沙发上看电视，一坐就是半天，除了吃饭就是看电视、睡觉。没两天就出现了头痛、耳鸣、肩膀疼痛的症状，而且腰疼、脖子疼。她一直没有在意，又不愿意上医院，一直忍着，这两天疼痛加剧，她认为全身的这种疼痛是风湿引起的，才到医院看风湿。后来医生指出，她的症状是因为春节期间活动少，长时间保持一种姿势引起的劳损，加上塬有的颈椎病基础，导致疼痛加剧。