春季养肝 男人掌握7步骤保安康

春季养肝护阳是男人重要的养生大事儿，那春天该怎么样养肝呢?小编教你掌握以下的7个步骤轻松养肝，配合食疗效果绝对是超乎想象的好哦!

春季如何养肝

一：摩肾腧

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

二：热水泡脚

泡脚适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

三：深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。