春季养生粥 7粥品让你每天都健康

春季喝粥养生：

星期四莲子百合粥

繁忙一周中期，给自己一款安定心神的粥。

配料：莲子、百合适量，枸杞10粒，小米100克。

做法：将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生，再与小米同煮成粥，加入枸杞、新鲜百合焖10分钟，吃的时候可加入润肺去火的冰糖。

功能：莲子养心安神抗衰老;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损。

星期五豆浆薏米粥

今天来个身体大排毒，为轻松度过周末作好准备。

材料：豆浆1袋，薏米100克

做法：先将薏米浸泡并煮熟成粥状，加入豆浆调和均匀，再根据自己的爱好加上白糖、果珍等。

功效：豆浆的植物蛋白可使人的抗病能力增强，调节内分泌系统，延缓衰老，薏米有排毒利尿、减肥消肿的功效。

星期六情人玫瑰粥

周末来一款粉色的粥为二人世界增添浪漫情致。

材料：牛奶250克，玫瑰花干6、7朵，粳米100克

做法：粳米洗净加清水适量煮成半熟后加入牛奶小火煲成粥，放上玫瑰花朵再焖10分钟即可。

功效：牛奶粥含钙丰富，玫瑰则养颜美容，祛斑除皱，促进血液循环。

星期天红豆百果西米粥

属于姐妹们聚会的好日子，大大煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐心情吧!

材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意

做法：西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜欢的水果即可。

功效：红豆解毒消肿，西米温中健脾易消化，再配合富含各种维生素的水果，补充身体日常所需。