保健长寿知识 12个妙招助你长寿活99

人的长寿秘诀是什么

起床后做这几件小事让你长命百岁

1.赖一会床

起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。

2.摊开被子

很多人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。

3.喝杯温水

晨起一杯水，不仅补充水分，还能冲刷肠胃、促进排便，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。

4.按摩头部

每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。

5.排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可以多吃高纤维食品，在早上起来后都去厕所，久而久之，可养成习惯。

结语：俗话说长命百岁，人类长寿本没有什么神秘的秘诀，关键还是得养成良好的生活习惯，不需要那么多的保健品，也不需要多少的金银财宝，只要每天注重生活中的这些小事儿!