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春季养生菜 7种蔬菜养血降压又清肠

春季养生菜你知道有哪些吗?你知道春季吃什么养生吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生菜来帮助大家养生,马上跟着小编去看看都有哪些菜吧!

春季养生吃什么:

养血菠菜

菠菜为春天应时蔬菜,是含铁量高的蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

降压芹菜

芹菜可降压

与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用。芹菜配百合清炒清淡开胃。芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好。

护眼胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,人们对它保护视力的功能并不陌生,但在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。>>>春季养生菜 春季上火必吃6养生菜

茄子

果蔬颜色的不同总暗示独特的营养。茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。特别是茄子皮中含较多的维生素P,其主要成分是芸香甙及儿茶素、橙皮甙等。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。

清肠豆苗

春日里豌豆发芽,于是就有了鲜嫩清香的豆苗。豆苗中含有较丰富的纤维素,正适合春日清理肠胃、清爽排毒。

豆苗清理肠胃

辟邪香菜

香菜的气味独特浓烈,喜欢的人会很喜欢,不喜欢的人皱眉。李时珍在《本草纲目》里写它:内通心脾,外达四肢,能辟一切邪气,痘疮出而不爽者,能发之。香菜本身叶子嫩小,不适合长时间煎煮,无论煮粥还是配菜,都在后时刻放进去就可以了。>>>春季养生菜 五款平民菜清热润肺还抗衰老

平肝蓬蒿菜

蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用,对肝阳上亢者如高血压头昏脑涨、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等有较好的疗效,还有润肠通便之功,尤宜于内热便秘者

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