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春季防病知识 小编教您春季如何防病

预防外感:春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防外感。过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出好戴口罩。

增强体质:主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

调节情绪:春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和情绪低沉。另外,处事不要过激,力求心平气和,情绪安定。养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。

采取必要防治措施:在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善查治。

春季防病宜煎煮凉

春季防病宜煎煮凉茶

春季,由于气候变化大,易发感冒、流脑、急性支气管炎、肺炎、麻疹、腮腺炎、猩红热、红眼病等疾病。预防这些疾病的方法很多,简便的家庭预防方法是:煎煮凉茶,每周一次,全家饮用。

凉茶,生活在城市的人,可选用板蓝根、金银花、菊花、连翘、夏枯草、车前草、地厂草等中草药合煎;生活在农村的人,可以自采地胆头、野菊花、蒲公英、鸡屎藤之类合煎。药量因人数而异,按1~3人计,药量可以为10~15克;4~6人,药量可以为15~20克。冷水煎煮,水开后继续煮20分钟,即可饮用。

春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜

口唇生疮或烂嘴角是春季多见病。医学研究认为,春季人们多发口唇生疮或烂嘴角的原因,一是漫长的3个月食用蔬菜、水果少,维生素B12供给不足;二是春天多风,气候干燥,口唇缺乏水分,干时用嘴舔,越舔越干,干裂唇破后,很容易感染。

对于口角糜烂患者来说,常食用小米粥,具有显著疗效。内服维生素B125~10毫克,一日3次也可治愈。

现代营养学家指出,口唇生疮或烂嘴角的预防,宜注意平时多饮水,多吃些豆芽菜、白萝卜、菠菜、油菜,也可适量吃些富含维生素B12的食物,如动物肝脏、瘦肉等;不要养成舔口唇的习惯,口唇干裂可适当用防裂膏;另外,还要注意用口红等化妆品不宜过多,过浓厚,避免刺激口唇。

宜多饮水和吃蔬菜

春季养生防病

饮食方面,宜选甘、温、清可口之品,忌酸涩、油腻、生冷之物。因为,春季人体阳气初发,甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、枣都可适量多食。春天还宜多食含B族维生素较多的食物,如胡萝卜等。现代营养学认为,缺少B族维生素是引起“春困”的原因之一。主要的是多食新鲜蔬菜及水果,如萝卜、黄瓜、番茄、菠菜、荸荠、雪梨等,大多有养肝明目、补脾益气的功效。饮茶,则以花茶为宜,花茶可以散发冬天积聚在体内的寒邪,促进人体阳气的发生。

在春季生活中,自制一些药粥,对疾病的治疗也具有较好的效果。①金银花、菊花各50克,煎汤饮用,可供风热感冒患者服用。②白萝卜洗净、切碎、绞汁,加饴糖,冲沸水适量,搅匀饮用,每日3次,可治小儿百日咳。③绿豆30克,白菜心3棵,切碎加水煮粥,分顿随量食用,连食1周,可治流行性腮腺炎。对于脾胃虚弱者,可选用芡实、红枣、莲肉、扁豆、苡仁、陈皮适量做成饼,有醒脾、开胃、益气之效。

结语:春季即将来临,你害怕生病吗?用了小编教您的小知识不用担心会春季生病啦!

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