失眠最好的治疗方法 8秘诀失眠不再找

失眠吃什么：

推荐失眠食谱

西米苹果粥

主料：西谷米50克,苹果100克

辅料：淀粉(玉米)15克

调料：白砂糖30克,糖桂花5克

桂圆菠萝汤

原料：

桂圆肉100g，菠萝肉200g，红枣100g，砂糖适量，精盐少许。

制作：

1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核。

2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时[美食中国]

3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。食果肉、饮汤，每日1次，连服l周为1个疗程，

此药膳的功效：补心安神养血、升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

做法：

1.将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块;

2.西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分;

3.取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸;

4.然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。

【小知识】

食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

结语：上面小编为大家推荐的一些治疗失眠的方法大家都学会了吗?如果你也失眠，就一定要试试这些方法哦!还有一些治疗失眠的食谱，大家也可以试试哦!