肾结石症状 8招远离肾脏结石

怎样预防肾结石：

预防肾结石的方法：

(1)多饮白开水

如每天能增加50%的尿量，就可使肾结石发病率下降86%。清晨起来一杯水，晚上睡前一杯水，日间也要均匀地多喝水。若天热出汗多时，还要适当再增加喝白开水的量，普通人要使排尿量保持在一日(24小时)内约2000毫升左右，肾结石患者好使每日(24小时)的排尿量保持在3000毫升左右。

(2)合理补钙

合理补钙，尤其是通过饮食补钙。因为肾结石的主要成分是草酸钙，一些肾结石患者谈“钙”色变，其实不然。有研究表明，肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。

(3)鱼肝油不宜多服

现代医学研究表明，血液与尿液中的钙增加时(尤其是骤然增加时)容易形成肾结石，而使血钙增加的原因之一是体内维生素D的增加，鱼肝油中就含有大量的维生素D。

(4)少吃糖

美国科学家的一项研究结果表明，长期以来人们普遍错误地认为肾结石的祸根是钙，实际上，真正的元凶是糖。摄取较高糖分会增加患肾结石的危险，研究表明，高糖食品的摄人可以使得年轻女性患肾结石的机会增加30%。

(5)少吃草酸含量高的食物

含草酸高的食物有番茄、菠菜、芹菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸摄入是导致肾结石的主要原因之一。