血虚的症状 女性养血不可错过4个时期

血虚吃什么好

花生油炒木耳

原料：花生油、木耳、姜、盐、味精各适量

做法：

1、先将木耳洗净，并把姜切片。

2、在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。

3、后加一些盐和味精调味即可。

这道菜具有通气、清血、通血的作用。

菠菜炒猪肝

原料：猪肝150克，菠菜、淀粉、盐、酱油、味精各适量

做法：

1、首先，将猪肝洗净，切片。

2、将猪肝与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，即可食用。

这一道菜具有补铁的作用，可以治疗缺铁性贫血等症状。

红枣首乌粥

原料：首乌60克，红枣3~5枚，粳米100克

做法：

1、首先，煎煮首乌，取浓汁并且去渣。

2、将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥。

3、将熟时，放入适量的红糖，再煮沸时即可食用。

注意：要趁热温服。而且，首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。

这道粥具有补肝益肾，养血理虚的功效，对于女性补血非常有效。

结语：想要拥有好的气色和精神，女性一定要调理好血虚的问题，女人只有补血才能养颜，气血主宰着女人的美丽和健康，所以是不可怠慢的哦!