月经不调怎么调理 平衡心态很重要
月经不调吃什么
饮食应以清淡且富有营养为主。补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。
增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
注意事项
女性月经不调已是非常普遍的现象,很多女性误认为月经不调不是病,谁知久患不治,却酿成大祸,这样的例子实在数不胜数。
为此,女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。一旦发现患有月经不调症,不可自行乱用药,以免长时间患病,不但影响月经不调的治疗效果,还会给自身健康带来一定危害。