中医养生 内调祛斑的小窍门

张悟本中医养生食谱

面部厚黑的食疗

【食谱推荐：人参山药粥】

配方：人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

做法

1、将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中，武火烧开5-10分钟。

2、将粳米淘净，放入锅中，烧开后，移文火上煎熬至熟。

3、将冰糖或白蔗糖放入锅中，加水适量，熬汁。待米熟后加入，拌匀即成。

颈部糙黑的食疗

【食谱推荐：粟米南瓜红枣粥】

主料：粟米碎，蜜枣，南瓜片

做法

上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳。

结语：看完了文章，相信大家对中医养生都有所了解了吧。养生一定要掌握科学的方法，这样才会有一个好身体，身体也才会越来越健康!