20130415养生堂：陈大启陈生讲如何保住胃气

胃是给我们消化食物的一个重要器官，胃一旦出现了小毛病就会影响到我们的食欲，今天我们请来了陈大启、陈生做客养生堂给我们讲解如何保住胃气。

本期节目请到的嘉宾是国家中医药管理局评定的全国500位名老专家之一陈大启，北京市鼓楼中医医院男科主任陈生，讲如何保住胃气。

该视频主要文字介绍：

如何保住胃气

1.饭后半小时再喝茶。

饭后不宜立即饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质，给胃增加负担。饭后半小时再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。

2.晚上别吃冷饮。

晚上7点后，人体体液代谢下降，此时吃凉的食物，尤其是冷饮，不易消除疲劳还会影响睡眠。

3.饭后甜点要少吃。

正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。

4.多吃深色蔬菜。

深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应该吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜应占到一半以上，其维生素C含量比浅色的高一倍。举例来说，深紫色茄子与浅绿色茄子，紫色洋葱与白色洋葱，紫甘蓝与卷心菜，紫薯与红薯、白薯，前者的营养价值都显著高于后者。

5.动、植物油混着吃。

光吃植物油会促使体内过氧化物增加，加快人衰老，还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。而动物油含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。专家提醒，用1份动物油、2份植物油制成混合油，可以取长补短。

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本期嘉宾介绍

陈大启

中医陈慎吾之子。幼年随父学医，深得其父之教诲，又师从胡希恕、于道济、赵锡武、李振三、余无言、穆伯陶及任应秋等名家。著有《试论伤寒证》等著作。国家中医药管理局评定的全国500位名老专家之一。从事临床工作60余年，擅长以经方治疗各种杂病，将经方应用推广到现代疾病的治疗中。

治疗特长：肝胆病，脾胃病，咳喘病，老年病及小儿厌食，发热，咳嗽等。

陈生

北京市鼓楼中医医院男科主任，北京中医药学会男性专业委员会副主任。