20130416健康大财富视频：陈伟讲高血压吃什么好

高血压在现在生活中是老年人身上的高发症状，十个人有九人患有高血压那么你知道高血压吃什么好吗?敬请收看本期的健康大财富视频听听陈伟的讲解。

本期节目请到的嘉宾是肠外肠内营养科副主任医师陈伟，讲高血压吃什么好。

该视频主要文字介绍：

高血压吃什么好

第一，要饮食有节：

做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

第二，要低盐饮食：

每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

第三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。

如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

第四，要多食具有降压作用的食品

如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

第五，要忌烟，

香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

第六，要少食动物脂肪、不食动物内脏等。

少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

第七，要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。

动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

第八，要少量喝茶和适量饮酒。

其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

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本期嘉宾介绍

陈伟

男，肠外肠内营养科副主任医师，副教授，负责临床会诊、基础工作。1995年毕业于青岛大学医学院医学营养系, 同年进入北京协和医院担任营养医师工作，2004年获协和医科大学内科硕士学位，2007年获卫生部副主任医师资格，现任中国医师协会营养医师专业委员会常委，中华医学会肠外肠内营养学分会中青年委员兼秘书长，北京中西医结合学分会临床营养治疗专业委员会委员，中华医学会糖尿病学分会健康管理学组组员，北京糖尿病防治协会副理事长，参加国家九五、十五、十一五课题研究工作。发表学术论文二十余篇，撰写科普书籍近二十部，从事临床疾病的营养治疗、大众健康的宣传教育工作。