一岁宝宝食谱大全 2款食谱让宝宝更加健康

一岁宝宝吃什么

一岁幼儿应该吃什么零食

补钙乳制品

酸奶、奶酪。佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。一岁宝宝吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

新鲜水果和蔬菜

切成小块的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃!

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花!

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

小面包或者磨牙棒---

松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼。

健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

一些坚果类的小零食

例如开心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意坚果类零食的大小。以免卡住喉咙。

结语：小编为大家推荐的一些一岁宝宝的食谱大家都学会了吗?如果你们家有一岁的小宝宝的话就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些适合一岁小宝宝吃的零食，大家也可以适当的给宝宝吃一些哦!