春季养生 披头散发助你养出好气色

随着人们生活水平的不断提高，很多人都开始关注养生。春季是一年的开始，春季养生就显得特别重要。那么在日常生活中我们应该如何做好春季养生呢?春季养生小常识又有哪些呢?下面您就跟小编一起来详细了解下吧!

春季养生

四方法助你气血通畅>>>春季养生 做好3件事健康一辈子

气血通畅是保证正常生理活动的基础，而一旦这个运行系统的哪个环节出现紊乱和障碍，就会出现一系列症状。女性容易出现月经不调，期、量、色、质也会随之发生变化，如果这种情况继续恶化，就会影响到全身机能，如脸上皱纹增多，色素沉淀会出现黄褐斑，继而脸色暗黄，失去弹性和光泽;反映在肝胆经上就会出现乳腺增生、结节、胸闷，甚至性欲减退，阴道分泌物增多，色黄味臭等等。

调畅精神

①保持平静的心态。避免情绪的激烈变化。不要出现大怒、大喜、大悲的现象。

②保持乐观的情绪，事情都要向好的方向看。

③宣泄是排除不良情绪的良药。

运动

运动能使气血通畅，血液流通。因此，运动是使气血流动起来的好方法，散步、健身、游泳等都是运动的好方法。

①运动贵在坚持。散步是现代人繁忙的工作之余佳的运动方法之一。推荐一种快走健身法，方法简单，健身效果良好：选择一个圆形的场地，先朝前快步走3圈，再倒退着走3圈，体力好的人可多走几圈。

②华佗发明的的“五禽戏”就是通过改善人体气血的变化进行强身健体的。

泡脚

坚持睡觉前泡脚。泡脚水要没于踝骨，水要温热不要烫，时间保持半小时。有条件可以加红花等数味中药，尽量做到心无杂念好。

披头散发

春季养阳着重养护头部，而头部养生不能忽视头发。除了日常洗护之外，要抽空到户外散步，舒活筋骨，好“披头散发”。特别是女性，不要把头发扎得紧紧的，不妨松开来，使得情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，和春天的气息相呼应。头发扎得过紧，不仅会影响头发生长，还会诱发头痛、影响心情。

披发散步的同时，不妨做做头部的按摩，即用手指梳头，刺激头部的众多穴位和反射区，有助于疏通血脉、调节大脑功能，对偏头痛、疲倦、失眠等有一定的辅助治疗效果，如能长期坚持，还能延缓衰老。